Что полезнее Компот из айвы. Консервы или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из айвы. Консервы и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из айвы. Консервы	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	74 мг
Белки	400 мг	200 мг
Углеводы	19.7 гр	18.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	2 мг
Провитамин A	0.14 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	9 мг
Магний	10 мг	3 мг
Натрий	9 мг	1 мг
Калий	102 мг	86 мг
Фосфор	17 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	76.7 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	18.5 гр	17.8 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0