Что полезнее Конина тушеная или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	317 мг
Белки	19.3 гр	6.6 гр
Углеводы	500 мг	71.6 гр
Жиры	17.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	20 мг	80 мг
Натрий	512 мг	18 мг
Калий	323 мг	1.988 гр
Фосфор	161 мг	203 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	60.7 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	2.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг