Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	157 мг
Белки	10.2 гр	20.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	1.14 мг
Витамин B6	0	0.282 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	7.82 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	7 мг
Магний	31 мг	24 мг
Натрий	1.134 гр	47 мг
Калий	255 мг	390 мг
Фосфор	176 мг	210 мг
Сера	102 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.052 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	1.5 гр
Холестерин	60 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0