Что полезнее Красноглазка или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Красноглазка и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Красноглазка	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	125.4 мг	292 мг
Белки	21.9 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	4.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.835 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1.2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	65 мг
Магний	45 мг	69 мг
Натрий	150 мг	32 мг
Калий	350 мг	370 мг
Фосфор	160 мг	56 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг