Что полезнее Крупа ячневая или Колбаса полукопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Колбаса полукопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Колбаса полукопченая
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	466.2 мг
Белки	10 гр	16.2 гр
Углеводы	65.4 гр	0
Жиры	1.3 гр	44.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	4.989 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	9 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	15 мг	1.467 гр
Калий	205 мг	309 мг
Фосфор	343 мг	204 мг
Сера	81 мг	162 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	34.6 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	1.2 гр	4.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0