Что полезнее Крупа овсяная или Масло сливочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Масло сливочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Масло сливочное
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	647 мг
Белки	12.3 гр	800 мг
Углеводы	59.5 гр	1.3 гр
Жиры	6.1 гр	71.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	1.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	24 мг
Магний	116 мг	0.4 мг
Натрий	35 мг	400 мг
Калий	362 мг	26 мг
Фосфор	349 мг	30 мг
Сера	81 мг	8 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.2 мг
Хлор	70 мг	0
Медь	0.5 мг	2.5 мкг
Марганец	5.05 мг	2 мкг
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0
Цинк	2.68 мг	0.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	1.3 гр
Зола	2.1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	46.2 гр
Холестерин	0	165 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	2.1 гр