--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 486 мг
Белки 12.3 гр 11.5 гр
Углеводы 59.5 гр 0
Жиры 6.1 гр 48.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.029 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 12 мг
Магний 116 мг 10 мг
Натрий 35 мг 487 мг
Калий 362 мг 107 мг
Фосфор 349 мг 70 мг
Сера 81 мг 115 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.8 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 7 мкг
Цинк 2.68 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 37.8 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 16.8 гр
Холестерин 0 69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: