Что полезнее Крупа овсяная или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	88.8 мг
Белки	12.3 гр	19.5 гр
Углеводы	59.5 гр	0
Жиры	6.1 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.029 мг	5.8 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	12 мг
Магний	116 мг	24 мг
Натрий	35 мг	108 мг
Калий	362 мг	345 мг
Фосфор	349 мг	206 мг
Сера	81 мг	213 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	2.9 мг
Хлор	70 мг	72 мг
Медь	0.5 мг	0.228 мг
Марганец	5.05 мг	0.034 мг
Фтор	0.084 мг	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	2.7 мкг
Цинк	2.68 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	5 мкг
Никель	0.048 мг	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	2.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0