--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Укроп
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 40 мг
Белки 12.3 гр 2.5 гр
Углеводы 59.5 гр 6.3 гр
Жиры 6.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.7 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.75 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.027 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 223 мг
Магний 116 мг 70 мг
Натрий 35 мг 43 мг
Калий 362 мг 335 мг
Фосфор 349 мг 93 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1.6 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0.146 мг
Марганец 5.05 мг 1.264 мг
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0.91 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 85.5 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 6.2 гр
Зола 2.1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Укроп
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: