--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 556.3 мг
Белки 8.3 гр 20 гр
Углеводы 71 гр 7 гр
Жиры 1.2 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 10 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.13 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.35 мг 1 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.04 мг
Витамин H 6.6 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 250 мг
Магний 30 мг 200 мг
Натрий 7 мг 25 мг
Калий 147 мг 600 мг
Фосфор 109 мг 400 мг
Сера 63 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.21 мг 0.5 мг
Марганец 0.4 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0.2 мг
Алюминий 0.029 мг 1.5 мг
Титан 0.027 мг 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.5 мг 2.8 мг
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 4.5 мкг 5 мкг
Никель 0.023 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0.02 мг 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 2 гр
Зола 700 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: