Что полезнее Курица тушеная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	284 мг
Белки	23.2 гр	3.4 гр
Углеводы	400 мг	48.3 гр
Жиры	9.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	1 мг	1 гр
Провитамин A	0.05 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	60 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	620 мг	11 мг
Калий	262 мг	50 мг
Фосфор	130 мг	17 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	64.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	42.1 гр
Зола	2.1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0