Что полезнее Куриный окорочок или Чернослив (слива сушеная)?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Чернослив (слива сушеная).
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Куриный окорочок | Чернослив (слива сушеная) |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 184.6 мг | 256 мг |
Белки | 21.3 гр | 2.3 гр |
Углеводы | 100 мг | 57.5 гр |
Жиры | 11 гр | 700 мг |
Витамины | ||
Витамин B3 | 4.3 мг | 1.5 мг |
Витамин B2 | 0.2 мг | 0.1 мг |
Витамин PP (НЭ) | 7.836 мг | 1.7 мг |
Витамин B1 | 0.1 мг | 0.02 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0 | 1.8 мг |
Витамин C | 0 | 3 мг |
Провитамин A | 0 | 0.06 мг |
Витамин A (РЭ) | 0.04 мг | 0.01 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0.04 мг | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 16 мг | 80 мг |
Магний | 20 мг | 102 мг |
Натрий | 85 мг | 10 мг |
Калий | 260 мг | 864 мг |
Фосфор | 140 мг | 83 мг |
Сера | 213 мг | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 2 мг | 3 мг |
Хлор | 0 | 0 |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0 | 0 |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 9 гр |
Органические кислоты | 0 | 3.5 гр |
Вода | 66.6 гр | 25 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 56.9 гр |
Зола | 0 | 2 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 600 мг |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Куриный окорочок
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.