--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 196.1 мг
Белки 32.8 гр 12.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.5 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.1 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 1 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 0 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 102 мг 30 мг
Магний 43 мг 60 мг
Натрий 538 мг 100 мг
Калий 351 мг 450 мг
Фосфор 237 мг 220 мг
Сера 328 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.03 мг
Марганец 0 0.012 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.4 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.9 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: