--> --> --> -->

Что полезнее Лещ или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 105 мг 124 мг
Белки 17.1 гр 15.3 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 4.4 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.071 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 424 мг
Магний 30 мг 57 мг
Натрий 70 мг 733 мг
Калий 265 мг 367 мг
Фосфор 220 мг 320 мг
Сера 171 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.4 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 77.4 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1.1 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 1 гр
Холестерин 55 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: