--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 194 мг
Белки 13 гр 20.4 гр
Углеводы 9.3 гр 0
Жиры 62.6 гр 12.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 2.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.042 мг 0
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.058 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 188 мг 39 мг
Магний 160 мг 21 мг
Натрий 3 мг 3.474 гр
Калий 445 мг 240 мг
Фосфор 310 мг 181 мг
Сера 0 204 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 36 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 5.4 гр 57.2 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 3.6 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 2.8 гр
Холестерин 0 92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Балык осетровый холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: