Что полезнее Лук репчатый или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	40 мг
Белки	1.4 гр	3.1 гр
Углеводы	8.2 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	9 мкг	0.012 мг
Витамин H	0.9 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	20 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	4 мг	360 мг
Калий	175 мг	99 мг
Фосфор	58 мг	62 мг
Сера	65 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	25 мг	20.7 мг
Медь	0.085 мг	0.13 мг
Марганец	0.23 мг	0.2 мг
Фтор	0.031 мг	4.5 мкг
Бор	0.2 мг	0.102 мг
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.85 мг	0.65 мг
Хром	2 мкг	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	5 мкг	1.9 мкг
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	4.9 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	86 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	3.3 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0