Что полезнее Лук репчатый или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	41 мг
Белки	1.4 гр	800 мг
Углеводы	8.2 гр	7.5 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	9 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.9 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	40 мг
Магний	14 мг	18 мг
Натрий	4 мг	18 мг
Калий	175 мг	161 мг
Фосфор	58 мг	0
Сера	65 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.2 мг
Хлор	25 мг	16 мг
Медь	0.085 мг	0.125 мг
Марганец	0.23 мг	0.2 мг
Фтор	0.031 мг	0.018 мг
Бор	0.2 мг	0.185 мг
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.85 мг	0.097 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	5 мкг	4 мкг
Никель	3 мкг	2 мкг
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	86 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	7.4 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0