Что полезнее Лукум сбивной или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	536 мг
Белки	800 мг	8.2 гр
Углеводы	79.4 гр	56.6 гр
Жиры	700 мг	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	174 мг
Магний	7 мг	59 мг
Натрий	5 мг	66 мг
Калий	12 мг	280 мг
Фосфор	16 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	900 мг	300 мг
Вода	18 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	54.2 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0