--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 339 мг
Белки 17.5 гр 10.7 гр
Углеводы 14.5 гр 71.2 гр
Жиры 47.5 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.2 мг
Витамин B2 0 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 3 мг
Витамин B1 0 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 24 мг
Магний 442 мг 18 мг
Натрий 19 мг 611 мг
Калий 587 мг 130 мг
Фосфор 903 мг 91 мг
Сера 640 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 10 мг 1.6 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 1.77 мг 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 7 мкг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.018 мг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 7.8 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 1 гр
Зола 6.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сушки
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сушки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: