Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	542 мг
Белки	11.3 гр	46 гр
Углеводы	69.6 гр	4.5 гр
Жиры	2.1 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.48 мг	4 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.022 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	193 мг
Магний	17 мг	42 мг
Натрий	17 мг	436 мг
Калий	132 мг	448 мг
Фосфор	106 мг	795 мг
Сера	71 мг	625 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	8.9 мг
Хлор	77 мг	581 мг
Медь	0.7 мг	0.18 мг
Марганец	0.577 мг	0.035 мг
Фтор	0.023 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	7 мкг
Цинк	0.708 мг	3 мг
Хром	2.2 мкг	0.01 мг
Молибден	0.013 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.5 гр
Зола	600 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	11.3 гр
Холестерин	55 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0