Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	101 мг
Белки	11.3 гр	16.2 гр
Углеводы	69.6 гр	2.6 гр
Жиры	2.1 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.8 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	2.3 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.022 мг	4 мкг
Витамин H	0	0.013 мг
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	16 мг
Магний	17 мг	18 мг
Натрий	17 мг	63 мг
Калий	132 мг	151 мг
Фосфор	106 мг	160 мг
Сера	71 мг	221 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	4.1 мг
Хлор	77 мг	126 мг
Медь	0.7 мг	0.287 мг
Марганец	0.577 мг	0.1 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	3 мкг
Цинк	0.708 мг	2.21 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	76.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	1.1 гр
Холестерин	55 мг	120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0