Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	257 мг
Белки	11.2 гр	3.1 гр
Углеводы	68.4 гр	57.9 гр
Жиры	1.6 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	144 мг
Магний	45 мг	59 мг
Натрий	4 мг	11 мг
Калий	178 мг	710 мг
Фосфор	116 мг	68 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	13 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	54.9 гр
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг