Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	101 мг
Белки	11.2 гр	18.7 гр
Углеводы	68.4 гр	0
Жиры	1.6 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	7.931 мг
Витамин B5	0.3 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.23 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	7 мг
Магний	45 мг	16 мг
Натрий	4 мг	52 мг
Калий	178 мг	200 мг
Фосфор	116 мг	300 мг
Сера	71 мг	187 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	6.4 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	5 мг
Марганец	0.577 мг	0.3 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	8 мкг
Цинк	0.708 мг	6 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0