Что полезнее Маслины консервированные или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	168 мг
Белки	970 мг	11.9 гр
Углеводы	3.11 гр	600 мг
Жиры	6.87 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	3.1 мг
Витамин B1	3 мкг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.9 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	54 мг
Магний	4 мг	32 мг
Натрий	898 мг	115 мг
Калий	9 мг	144 мг
Фосфор	3 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0.226 мг	0.112 мг
Марганец	0.02 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	0	600 мг
Зола	2.22 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0