Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	35 мг
Белки	10.5 гр	4.8 гр
Углеводы	1.4 гр	3.1 гр
Жиры	23.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	34 мг
Магний	12 мг	40 мг
Натрий	877 мг	7 мг
Калий	182 мг	375 мг
Фосфор	118 мг	78 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	61.2 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2.7 гр
Зола	2.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг