Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Раки
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	76 мг
Белки	12.9 гр	15.5 гр
Углеводы	1.9 гр	1.2 гр
Жиры	21.8 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.015 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	55 мг
Магний	24 мг	25 мг
Натрий	1.001 гр	120 мг
Калий	284 мг	250 мг
Фосфор	169 мг	220 мг
Сера	129 мг	155 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	200 мг
Холестерин	58 мг	135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0