Что полезнее Мясо ластоногих или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	47 мг
Белки	24.5 гр	800 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	1.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	28 мг	25 мг
Натрий	105 мг	5 мг
Калий	350 мг	300 мг
Фосфор	243 мг	34 мг
Сера	245 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.1 мг	0.135 мг
Марганец	0.042 мг	0.21 мг
Фтор	0.54 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	2 мкг
Цинк	0.91 мг	0.29 мг
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	72.6 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг