--> --> --> -->

Что полезнее Миндаль или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Миндаль и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Миндаль Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 609 мг 44 мг
Белки 18.6 гр 1 гр
Углеводы 13 гр 7.3 гр
Жиры 53.7 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.65 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 24.6 мг 0.7 мг
Витамин C 1.5 мг 200 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0.04 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.04 мг 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 273 мг 36 мг
Магний 234 мг 31 мг
Натрий 10 мг 32 мг
Калий 748 мг 350 мг
Фосфор 473 мг 33 мг
Сера 178 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.2 мг 1.3 мг
Хлор 39 мг 14 мг
Медь 0.14 мг 0.13 мг
Марганец 1.92 мг 0.18 мг
Фтор 0.091 мг 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 1 мкг
Цинк 2.12 мг 0.13 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 4.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 4 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 7.3 гр
Зола 3.7 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: