Что полезнее Молоко овечье или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	132 мг
Белки	5.6 гр	27.9 гр
Углеводы	4.8 гр	1.1 гр
Жиры	7.7 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	35 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	26 мг	2.206 гр
Калий	198 мг	60 мг
Фосфор	158 мг	230 мг
Сера	56 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.5 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0