Что полезнее Молоко овечье или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	97 мг
Белки	5.6 гр	20.3 гр
Углеводы	4.8 гр	1 гр
Жиры	7.7 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	5 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	60 мг
Магний	11 мг	31 мг
Натрий	26 мг	354 мг
Калий	198 мг	330 мг
Фосфор	158 мг	290 мг
Сера	56 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	2.4 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	75.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0