Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	34 мг
Белки	7.1 гр	900 мг
Углеводы	55.2 гр	3 гр
Жиры	5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	40 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	2 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	40 мг
Магний	34 мг	12 мг
Натрий	130 мг	11 мг
Калий	380 мг	163 мг
Фосфор	229 мг	22 мг
Сера	70 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	5 мг
Медь	0.03 мг	0.24 мг
Марганец	7 мкг	0.04 мг
Фтор	0.035 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	300 мг	5.7 гр
Вода	30.6 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	3 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0