Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	673 мг
Белки	7.2 гр	13.69 гр
Углеводы	55.5 гр	13.08 гр
Жиры	8.5 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	9.33 мг
Витамин C	1 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	1 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.313 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	18 мг
Магний	34 мг	251 мг
Натрий	130 мг	2 мг
Калий	365 мг	597 мг
Фосфор	219 мг	575 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	5.53 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	1.324 мг
Марганец	7 мкг	8.802 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	3.59 гр
Зола	1.8 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	4.899 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0