Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	164 мг
Белки	3 гр	14.4 гр
Углеводы	4.7 гр	3.3 гр
Жиры	3.5 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.8 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	4.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	39 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	50 мг	748 мг
Калий	146 мг	169 мг
Фосфор	91 мг	141 мг
Сера	30 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	100 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	88 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	2.3 гр
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	2.3 гр
Холестерин	10 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0