Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	47 мг
Белки	3.6 гр	400 мг
Углеводы	20 гр	9.8 гр
Жиры	10 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	16 мг
Магний	17 мг	9 мг
Натрий	44 мг	26 мг
Калий	158 мг	278 мг
Фосфор	101 мг	11 мг
Сера	38 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.2 мг
Хлор	54 мг	2 мг
Медь	0.015 мг	0.11 мг
Марганец	0.014 мг	0.047 мг
Фтор	0.022 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	0.15 мг
Хром	0.7 мкг	4 мкг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	800 мг
Вода	64 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	9 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг