Что полезнее Мука диетическая рисовая или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	220 мг
Белки	7.4 гр	16.8 гр
Углеводы	80.2 гр	200 мг
Жиры	600 мг	17 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	14 мг
Магний	30 мг	19 мг
Натрий	22 мг	444 мг
Калий	50 мг	284 мг
Фосфор	119 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	200 мг
Зола	500 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0