Что полезнее Оливки без кости или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	47 мг
Белки	1.6 гр	800 мг
Углеводы	19 гр	8.2 гр
Жиры	23.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	41 мг
Магний	25 мг	24 мг
Натрий	350 мг	5 мг
Калий	95 мг	303 мг
Фосфор	20 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	2.5 гр
Вода	50 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	1.5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0