--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 157 мг
Белки 18.5 гр 20.3 гр
Углеводы 22.5 гр 0
Жиры 48.5 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 1.8 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 1.14 мг
Витамин B6 0 0.282 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 47 мг 7 мг
Магний 270 мг 24 мг
Натрий 16 мг 47 мг
Калий 553 мг 390 мг
Фосфор 206 мг 210 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.052 мг
Марганец 0 0.014 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 0
Зола 3.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: