Что полезнее Ошибень или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ошибень и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ошибень	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	72.2 мг	40 мг
Белки	16.7 гр	800 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	600 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	3.972 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0.2 мг	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	15 мг
Магний	35 мг	29 мг
Натрий	100 мг	1 мг
Калий	335 мг	180 мг
Фосфор	220 мг	28 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.025 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.84 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	3 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	0	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг