Что полезнее Отруби пшеничные или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	262 мг
Белки	16 гр	7.5 гр
Углеводы	16.6 гр	51.4 гр
Жиры	3.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	19 мг
Магний	448 мг	13 мг
Натрий	8 мг	427 мг
Калий	1.26 гр	92 мг
Фосфор	950 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	15 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2.9 гр
Зола	5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0