--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Килька
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 136.8 мг
Белки 13 гр 17.1 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 5.939 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 91 мг
Магний 110 мг 51 мг
Натрий 21 мг 4.917 гр
Калий 280 мг 187 мг
Фосфор 350 мг 330 мг
Сера 81 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 14 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: