Что полезнее Овсяные хлопья или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	208 мг
Белки	12.3 гр	15.9 гр
Углеводы	61.8 гр	2.1 гр
Жиры	6.2 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.023 мг	3 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	11 мг
Магний	129 мг	22 мг
Натрий	20 мг	93 мг
Калий	330 мг	178 мг
Фосфор	328 мг	166 мг
Сера	88 мг	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	3.2 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0.02 мг
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	5.1 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0