--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 196.1 мг
Белки 12.3 гр 12.8 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.1 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.023 мг 1 мкг
Витамин H 0.02 мг 1.9 мкг
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 0 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 52 мг 30 мг
Магний 129 мг 60 мг
Натрий 20 мг 100 мг
Калий 330 мг 450 мг
Фосфор 328 мг 220 мг
Сера 88 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.7 мг
Хлор 73 мг 165 мг
Медь 0.45 мг 0.03 мг
Марганец 3.82 мг 0.012 мг
Фтор 0.045 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0.4 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: