--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 54 мг
Белки 12.3 гр 2.9 гр
Углеводы 61.8 гр 4.2 гр
Жиры 6.2 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 124 мг
Магний 129 мг 14 мг
Натрий 20 мг 50 мг
Калий 330 мг 146 мг
Фосфор 328 мг 92 мг
Сера 88 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.1 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 12 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 4.2 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: