--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 200 мг
Белки 12.3 гр 17.7 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 40 мг
Магний 129 мг 50 мг
Натрий 20 мг 607 мг
Калий 330 мг 280 мг
Фосфор 328 мг 280 мг
Сера 88 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.9 мг
Хлор 73 мг 165 мг
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 4.6 гр
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: