Что полезнее Паштет говяжий или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	184.6 мг
Белки	16.1 гр	21.3 гр
Углеводы	400 мг	100 мг
Жиры	23.3 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	16 мг
Магний	20 мг	20 мг
Натрий	446 мг	85 мг
Калий	307 мг	260 мг
Фосфор	188 мг	140 мг
Сера	161 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0