Что полезнее Паштет говяжий или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	24.8 мг
Белки	16.1 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	5 гр
Жиры	23.3 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	446 мг	70 мг
Калий	307 мг	260 мг
Фосфор	188 мг	50 мг
Сера	161 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	58.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0