Что полезнее Паштет из куриной печени или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	16 мг
Белки	11.6 гр	1.2 гр
Углеводы	3.4 гр	2.03 гр
Жиры	28.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	77 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	539 мг	9 мг
Калий	170 мг	238 мг
Фосфор	244 мг	29 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.41 гр
Зола	2 гр	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0