Что полезнее Печень баранья или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	143 мг
Белки	18.7 гр	12.4 гр
Углеводы	0	3.5 гр
Жиры	2.9 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.4 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.06 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	356 мг
Магний	16 мг	47 мг
Натрий	52 мг	484 мг
Калий	200 мг	383 мг
Фосфор	300 мг	295 мг
Сера	187 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	71.2 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0