Что полезнее Петрушка или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	363 мг
Белки	3.7 гр	17.4 гр
Углеводы	7.6 гр	0
Жиры	400 мг	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	8.8 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.13 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.016 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	300 мг
Магний	85 мг	55 мг
Натрий	34 мг	635 мг
Калий	800 мг	350 мг
Фосфор	95 мг	350 мг
Сера	0	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	6.3 гр
Холестерин	0	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0