--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 249 мг
Белки 2.1 гр 31.5 гр
Углеводы 1.2 гр 1 гр
Жиры 800 мг 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.42 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 7.8 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.55 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 3 мг
Витамин C 6 мг 2.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.45 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.45 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 90 мг
Магний 15 мг 129 мг
Натрий 3 мг 2.284 гр
Калий 443 мг 90 мг
Фосфор 171 мг 490 мг
Сера 0 315 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.74 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90.1 гр 46.9 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 7.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2.4 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подберезовики
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Икра кеты
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: